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  2024年11月25日更新 腹圧呼吸と体幹コンディショニングで疲労回復を高める健康経営の実践法

  午後になると疲労感が強くなる、肩や腰が重い、集中力が続かない。こうした職場の不調は、睡眠不足や運動不足だけでは説明できません。長時間座位、浅い呼吸、体幹の不安定が重なると、姿勢を保つための筋緊張が高まり、疲れやすさや腰・肩のだるさにつながります。 この記事では、腹圧呼吸と体幹コンディショニングを組み合わせ、業務中に3〜5分で実施できる疲労回復手順を解説します。後半では、人事・総務・健康経営……

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