キーワード “メンタルヘルス対策”に関する記事

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  2025年4月23日更新 セルフ・コンパッションとは？職場ストレスを整える効果

  職場のストレス対策では、社員に「前向きに考えましょう」「気にしすぎないようにしましょう」と伝えるだけでは、十分に届かないことがあります。 特に、仕事への責任感が強く、ミスや目標未達を自分だけの問題として抱え込みやすい社員ほど、強い自己批判によって疲弊しやすくなります。 本記事では、職場のストレス対策に役立つ考え方として、セルフ・コンパッションを取り上げます。 セルフ・コンパッションとは、失……

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  2025年4月21日更新 職場の運動施策がプレッシャーになる理由｜健康経営での配慮

  健康経営で運動施策を入れたいと思っても、「社員の負担にならないだろうか」と気になることはありませんか。 運動は、ストレス対策や健康づくりに役立つ方法のひとつです。 身体を動かすことで、気分が切り替わったり、緊張がゆるんだりする社員もいます。 一方で、職場で運動をすすめる時には注意が必要です。 社員が「やらされている」「参加しないと目立つ」「上司にどう見られるか気になる」と感じると、運……

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  2025年4月10日更新 感情労働ストレスの健康影響｜疲労・不調の早期サイン

  感情労働ストレスは、仕事中にすぐ表面化するとは限りません。 医療、介護、教育、接客、相談対応、クレーム対応、管理職など、人と関わる仕事では、相手の不安や怒りを受け止めながら、自分の感情を抑えて対応する場面があります。 その場では冷静に対応できていても、感情の調整や抑制が長く続くと、仕事が一段落した後に疲労、気分の落ち込み、不安、無気力、身体の不調として表れることがあります。 「……

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  2025年4月10日更新 在宅勤務の姿勢とメンタルヘルス｜デスクワーカーの健康支援

  在宅勤務が続くと、仕事と休憩の切り替えがあいまいになり、座りっぱなしの時間が長くなりやすくなります。通勤や移動が減ることで体を動かす機会も少なくなり、前かがみの姿勢が続くと、肩こりや腰痛だけでなく、気分の落ち込みや集中力の低下につながることがあります。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、在宅勤務中の姿勢とメンタルヘルスの関係を見直します。同じデスクワーカー対策でも、本記事はオフィス環境……

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  2025年4月10日更新 科学的ストレスケアとは｜職場で使う認知的評価と対処法

  急な業務変更、クレーム対応、上司への報告、評価面談。 同じ出来事でも、落ち着いて対応できる社員もいれば、強い不安や緊張を感じる社員もいます。 この違いは、本人の性格や気合いだけで決まるものではありません。 社員がその出来事をどう受け止めているか。 自分で対応できる見通しがあるか。 相談できる相手がいるか。 仕事の優先順位を確認できるか。 こうした条件によって、ストレス反応は変わ……

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  2025年4月10日更新 心拍変動HRVと不安｜職場ストレスで回復しにくい状態を知る

  心拍変動HRVから、心配や不安が続く状態をどう見るか 心拍変動HRVは、社員のストレス状態を考えるときの参考になります。 ただし、本記事で見るのはHRV全般ではありません。運動後の変化や心拍数の上がり下がりではなく、心配や不安が続き、休んでいるつもりでも身体が休まりにくくなっている状態に絞って考えます。 「本人は大丈夫と言っているけれど、どこか無理をしているように見える」。人事総務の現場でそう感……

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