キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2025年4月21日更新 運動とストレス｜ユーストレスが職場の回復力を高める理由

  運動とストレスの関係は、「運動すればストレスが消える」という単純な話ではありません。 適度な身体活動は、心身に一定の負荷をかけます。その一方で、気分の回復、自分にもできる感覚、睡眠の質、社会的なつながりを支える行動にもなります。 本記事では、運動をストレス解消法としてだけでなく、適度な負荷を回復力に変えるユーストレスの具体例として見ていきます。人事・総務、健康経営担当者が、職場のストレス対策や……

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  2025年4月10日更新 AIストレス予測は導入すべきか｜HRV活用を人事総務が判断する視点

  AIストレス予測は、健康経営で導入すべきなのか AIを使ったストレス予測は、健康経営の新しい選択肢として注目されています。 ただし、本記事で見るのは、スマートウォッチのストレス評価やAI判定の仕組みそのものではありません。HRVなどのデータを使ったAIストレス予測を、企業が導入するかどうかをどう判断するかに絞って考えます。 「便利そうだけれど、人事施策として使ってよいのか」。人事総務・健康経営担……

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  2025年4月10日更新 急性運動とストレス反応｜運動が苦手な社員にも配慮する職場研修

  職場の健康施策で「運動を入れればストレス対策になる」と考えてしまうことはありませんか。 運動には、気分転換や緊張のゆるみにつながる面があります。一方で、運動が苦手な社員や、疲労が強い社員にとっては、急に体を動かすこと自体が負担になる場合があります。 この記事では、急性運動とストレス反応の関係をもとに、人事総務・健康経営担当者が、職場研修で運動を取り入れるときに確認したい配慮を見ていきます。 ……

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  2025年4月10日更新 運動が苦手な人でも実践できるストレス対策と心理的効果

  この健康経営カテゴリーでは、運動が苦手な社員にも配慮した職場の健康支援について解説します。 同じ健康支援でも、本記事は運動の効果を一方的に勧める内容ではなく、運動に苦手意識がある人でも参加しやすい職場施策の設計に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 運動が苦手な人にも配慮しながら、職場で取り入れやすい健康支援を設計することが大切……

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  2025年4月10日更新 HRVはストレス指標になるのか｜職場で誤解しない見方

  ウェアラブルデバイスでストレスを測る話になると、HRVという言葉がよく出てきます。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブルデバイス全体の信頼性ではありません。HRVを「ストレスそのもの」と考えてよいのか、職場でどこまで参考にできるのかに絞って考えます。 「HRVが低いと、社員のストレスが高いという意味ですか」。人事総務・健康経営担当者がそう聞かれたとき、説明しやすい見方をお伝えします。 ……

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  2025年4月10日更新 メンタルヘルスリテラシー特別講演に登壇｜企業研修に活かすストレス対策

  企業や教育現場でメンタルヘルス研修を検討するとき、人事総務の担当者が気になるのは「専門的な内容を、社員や学生にわかりやすく伝えられる講師か」という点ではないでしょうか。 株式会社けんこう総研の代表タニカワ久美子は、INSTeM Convention 2024 Springにて、メンタルヘルスリテラシーをテーマにした特別講演に登壇しました。会場は、東京大学情報学環・福武ホールです。 こ……

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